كيفية صنع القلقاس الذي يحب الأطفال تناوله: 10 أيام من وصفات الأبوة والأمومة الشائعة التي تم الكشف عنها على الإنترنت
مع تعميم مفهوم الأكل الصحي، اجتذب القلقاس الكثير من الاهتمام من الآباء باعتباره طعامًا تكميليًا ذو قيمة غذائية عالية. تجمع هذه المقالة بين الموضوعات الساخنة في مجال الأبوة والأمومة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لفرز وصفات القلقاس الغذائية التكميلية الأكثر شيوعًا والبيانات الغذائية لمساعدة الأمهات على حل مشكلة أطفالهن الذين يصعب إرضاءهم في تناول الطعام.
1. أهم 5 مواضيع شائعة في مجال التربية والنظام الغذائي
| تصنيف | الكلمات الرئيسية للموضوع | مؤشر الحرارة | المكونات ذات الصلة |
|---|---|---|---|
| 1 | إضافة الأطعمة التكميلية في الخريف | 98000 | القلقاس / اليقطين / اليام |
| 2 | علاج الإمساك عند الأطفال | 76,000 | مكونات الألياف الغذائية |
| 3 | توصيات الغذاء الاصبع | 62000 | جذور ناعمة |
| 4 | وصفات مكملات الحديد والزنك | 59000 | الكبد الحيواني/المكسرات |
| 5 | النظام الغذائي للأطفال الذين يعانون من الحساسية | 43000 | طعام هيبوالرجينيك |
2. القيمة الغذائية الأساسية للقلقاس (لكل 100 جرام)
| العناصر الغذائية | محتوى | احتياجات الطفل اليومية |
|---|---|---|
| الألياف الغذائية | 2.3 جرام | 15% |
| البوتاسيوم | 378 ملغ | 11% |
| فيتامين ج | 6 ملغ | 8% |
| الكربوهيدرات | 17.1 جرام | 6% |
| الكالسيوم | 36 ملغ | 4% |
3. وصفة القلقاس الغذائية الأكثر شهرة على الإنترنت
1. معجون القلقاس الحليبي (+6 أشهر)
•أسباب شعبية: حصل مقطع فيديو واحد من Douyin على أكثر من 500000 إعجاب
•مادة: 200 جرام قلقاس، 30 مل حليب صناعي
•يمارس: قم بالبخار واضغط على المهروس، ثم أضف الحليب الدافئ على دفعات حتى يمتزج حتى يصبح ناعمًا.
2. كعكة القلقاس والدخن (+8 أشهر)
•شعبية المنصة: مجموعة Xiaohongshu الأسبوعية 23000
•صيغة: 150 جرام قلقاس + 50 جرام دقيق الدخن + 1 صفار بيضة
•مفتاح: ضعيها في ماء بارد لمدة 20 دقيقة ثم اتركيها تبرد ثم قطعيها إلى قطع
3. كعكة السلمون والقلقاس (+10 أشهر)
•اتجاهات البحث: ارتفع مؤشر بايدو بنسبة 120٪ على أساس أسبوعي
•نقطة الابتكار: التركيبة الذهبية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين + الكربوهيدرات
•مهارة: يقلب بآلة المكملات الغذائية ويقلى ببطء على نار خفيفة
4. 5 نصائح أساسية لجعل طفلك يحب الأكل
| مهارة | طريقة التنفيذ | معدل تحسين التأثير |
|---|---|---|
| تصميم مثير للاهتمام | استخدام الإستنسل الكرتون | 62% |
| مستوى الذوق | مع جزيئات الفاكهة | 55% |
| التحكم في درجة الحرارة | يحفظ عند درجة حرارة 38-40 درجة مئوية | 48% |
| اختيار أدوات المائدة | طبق عشاء مقسم بألوان زاهية | 40% |
| زراعة الشعور بالمشاركة | دع الطفل يمسكها بنفسه | 75% |
5. الأشياء التي يجب ملاحظتها
1. يجب ملاحظة ردود الفعل التحسسية لمدة 3 أيام متتالية عند إضافتها لأول مرة.
2. ينصح بتبخير جلد الأطفال المصابين بالإمساك (فقدان 35% من الألياف الغذائية بعد التقشير)
3. يُمزج مع فيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد (مثل البرتقال/الكيوي)
4. من السهل أن تفسد منتجات القلقاس أثناء الليل، لذا ينصح بطهيها وتناولها الآن.
وفقًا لأحدث تقييم أجراه معهد Zhihu Maternal and Infant Big V@Complementary Food Research Institute، فإن القلقاس المطبوخ بالبخار يحتفظ بالعناصر الغذائية بنسبة 23% أكثر من القلقاس المسلوق. يوصى بأن يختار الآباء الطريقة المناسبة وفقًا لعمر الطفل. في المرحلة المبكرة، سيكون الملمس موحلًا بشكل أساسي، وبعد 10 أشهر، جرب الملمس الحبيبي تدريجيًا.
في استطلاع الطعام التكميلي المفضل للطفل الذي أطلقه موقع Weibo مؤخرًا، احتلت وصفات القلقاس المرتبة الأولى في فئة الجذر بنسبة 18.7% من الأصوات. أتقن هذه الأساليب الشائعة والمجموعات العلمية، ودع طفلك يقع في حب تناول القلقاس!
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
