ما الأطعمة التي يمكن أن تهدئ عقلك

ما هو الطعام الذي يمكن أن يهدئ العقل بعد تناوله؟ الموضوعات الساخنة على الشبكة بأكملها في الأيام العشرة الماضية

في الآونة الأخيرة ، أصبحت المناقشات حول جودة النوم وإغاثة القلق والأطعمة المهدئة موضوعات شعبية على المنصات الاجتماعية. فيما يلي عبارة عن مجموعة من الأطعمة الساخنة ذات الصلاحيات الساخنة والمواضيع الساخنة ذات الصلة التي تمت مناقشتها على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية ، وتوفر مرجعًا لك بناءً على أساس علمي.

1. تتم مناقشة أفضل 5 أطعمة لراحة البال على الإنترنت

2. أحدث الاكتشافات البحثية العلمية

وفقًا لأحدث "تقرير جودة النوم 2023" الذي أصدرته جمعية أبحاث الصين للنوم ، تم التحقق من التأثير المهدئ لمجموعات الأغذية التالية في المختبر:

3. نقاط مناقشة وسائل التواصل الاجتماعي الشعبية

1.#شاي الحليب يوبوب#كن مشروبًا جديدًا للإنترنت مشاهير ، مع مواضيع دويين اليومية التي تتجاوز 5 ملايين ، لكن الخبراء يذكركون بالانتباه إلى تناول السكر

2.الميلاتونين صمغتستمر حرارة المناقشات مقارنة بالأطعمة الطبيعية في التسخين ، وتلقى سؤال وجواب من Zhihu أكثر من 100000 إعجاب

3."Good Night Yogurt" شائع في اليابانتؤدي الصيغة إلى موجة من التقليد ، بشكل رئيسي إضافة المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين B6

4. يوصي أخصائيو التغذية وصفة تهدئة

5. أشياء يجب ملاحظتها

1. تجنب تناول كميات كبيرة قبل الذهاب إلى الفراش. أفضل وقت لتناول راحة البال هو 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش.

2. بعض الأطعمة التي تهدئ (مثل بذور Jujube) تحتاج إلى استشارة ممارس الطب الصيني لتحديد اللياقة البدنية المطبقة.

3. هناك فروق فردية في تأثير غذاء تهدئة العقل. يوصى بالتنسيق مع العمل العادي والراحة.

4. احذر من "وصفات تهدئة التأثير الخاصة" المتداولة على الإنترنت ، والتي قد تحتوي بعضها على مكونات غير مثبتة

خاتمة:من خلال تحليل النقاط الساخنة الحديثة عبر الإنترنت ، يمكن ملاحظة أن التأثير الهائل للأطعمة الطبيعية قد جذب المزيد والمزيد من الاهتمام. تتطابق مع المكونات التقليدية واكتشافات غذائية حديثة ، يمكنك العثور على نظام غذائي آمن يناسبك. يوصى بفهم خصائصك البدنية قبل تجربة وصفات جديدة واستشارة أخصائي التغذية المهني إذا لزم الأمر.